jak się pisze

[...] w 100% formie;-) każdy w tym dziale ma ostatnio lekkiego lenia, nawet Xzaar oraz Magor mają teraz urlop;-) ciało daje znaki, wsłuchaj się i nie ignoruj ale też nie reaguj jak baba. mnie przeważnie wszystko ostatnio boli ale i tak idę na trening bo wiem że jak odpuszczę to szlag trafi cały długotrwały plan. zmniejsz obciżąniea na 2 treningach, [...]

Najgorzej początek, gdybyś biegał już długo to byś się zahartował :) W taką pogodę na pewno dobrze się ubrać, ale pewnie to przestrzegasz. Możesz, od razu jak wrócisz z treningu rozpuścić witaminę C w ciepłej wodzie i wypić. Ja tak robię bo prawie każdym treningu. W zimę szczególnie można tak robić, żadna hiperwitaminoza raczej nie grozi :) Co do [...]

[...] nigdzie nie podliczyłeś nic a nikt za Ciebie nie bedzie podliczał, nikt wróżką nie jest i nikt nie zna Twojego zapotzrebowania kalorycznego. krok po koku masz opisane jak zrobic zrzut z dziennik http://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_Z_POTRENINGU__INFO_JAK_TO_ZROBI%C4%86_-t930058.html przyblizone zapotrzebowanie mozesz wyliczyć tutaj [...]

chcialem sie cos spytac slyszalem kiedys text ze jak sie jakies rzeczy typu nielegal wysyla z zagranicy (koles z holi haczyk wysylal) to najlepiej zawartosc paczki owinac w folie aluminiowa) niewiem czy tak jest pisze tylko co mi sie przypomnialo odnosnie tematu

Ja rowniez mam kumpla co byl bardzo chudy i z ok 60kg przytyl do 73kg w ok miesiac. Ale oczywiscie nie na czysto tylko na jakims MGC ( nie wiem dokladnie jak to sie pisze). Jest to jakis lek dla anorektyków na recepte tylko, ze jego kumpel mial jakies dojscie do tego i kupil. I widzac go z deka smiac mi sie chce. Na twarzy opuch na maxa! Zawsze [...]

Zgadza sie ryzyko jest zawsze, nawet jak sie wychodzi z domu na spacer, jakiś pijany kierowca może potrącić nas na pasach i możemy nie wrócić. Zgadzam sie że taka pogoda sprzyja utracie elektrolitów, i dlatego zaproponowałem koledze branie dodatkowych dawek magnezu i wapnia.A w szczególności potasu. Myśle że o chlorek sodu to raczej nie musi sie [...]

A wszystko przez te reformy wprowadzone za panowania jasniepana ksiecia Ronowicza Troche mu sie pomieszalo i jaki pan taki kram Bo Mieszane Sztuki Walki MMA to nie dzial "Jak uderzac i kopac by mialo to rece i nogi" w ktorym dyskutuje sie na takie tematy jak AIKIDO,utwardzanie watroby,znaki zodiaku a sztuki walki,Pszczynska akademia [...]

Wszedzie gdzie znajdziesz jak sie go bierze pisze codziennie i według mnie tak trzeba moze żeby podtrzymać pompe itp.Ja mówie jak bym brał codziennie :) zgadzam sie z przedmówcą o dokupieniu jakiejś kreatyny Zmieniony przez - gruby91 w dniu 2007-07-11 16:34:16

[...] wiec jezeli ktos mial/ma/bedzie mial podobne problemy co ja to polecam zastapic thermala. Jestem na 60mg efedryny na dobe. Czuje sie ok, nie mam juz "kopa" jakiego mialem na poczatku przy 20mg, zasypiam ok bez melatoniny. Gdzies czytalem, ze 60mg efedryny na dobe to odpowiednia ilosc do spalania tluszczu i przy wiekszych dawka [...]

ma ziarna w sobie jest ciemniejszy a najlepiej jak się zapytasz albo na opakowaniu pisze

Z supli to termo speed nie wiem czy tak sie pisze. do tego dieta z jak najmniejsza ilością węglowodanów

re:up nie dales edytowac :( "zreszta to zalezy co lubisz, napisales, ze ciosy nogami - taekwon do (czy jak to sie pisze), ale tbh. to bardziej zabawa, niz sw :P + kontuzjogenne podobno) " i tak jak kolega wyzej napisal - 1 lekcje sa czesto darmowe, wiec nalezy to wykorzystac - pochodz na kilka i wybierz! Zmieniony przez - valdor w dniu [...]

Dokładnie tak jak pisze deka( sog ) kiedyś też miałem takie głupie pomysły bałem się i myślałem że da się przykoksować zdrowo jak sie w to właduje duzo kasy . Ale szybko się z tego wyleczyłem . Poprostu nie zrobisz w ten sposób nic

[...] żeby coś, ale nie wpisywałem tylu warzyw bo sądziłem że nie wliczać ich do bilansu (strączkowe to co innego). A po za tym czy takie codzienne spożywanie dużej ilości owoców jak Pan piszę czy o wiele więcej węgli kosztem białka (trenując 4 razy w tygodniu po 45 minut) nie przełoży się na nadmiar energii, szybką tkanke tłuszczową?. Zmieniony [...]

przy metanabolu wymagana jest duża ilość białka, wiec jak masz mało musisz dokupić L-glutamina przy kuracji miesięcznej (zakładam ze masz 1 opakowanie) sprry ale szkoda kasy, to jest suplement który powinnien byc zażywany w sposób ciągły Musc-blas (niewiem jak to sie pisze) wklej skład, ale jak przypuszczam jest to gainer, a przy cyklach z metanu [...]

Pierwszy strzał zajął mi około... godzine czasu 50 min. medytowania ze strzykawką koło du*y, a ostatecznie zrobiłem w udo. Potem już sie nie mogłem doczekać na kolejne iniekcje... I tak jak DeDe pisze, po dłuższym off'ie blok sie robi na myśl kłucia sie, ale szybko przechodzi

[...] zapobiegac chyba lepiej niz leczyc. jesli wiesz lub domyslasz sie, ze masz lub mozesz miec problem z tym co poruszyles w temacie to masz jasna odpowiedz. bieresz dawki tak jak sie bierze w takich problemach (pisze na etykiecie napewno). jak czujesz, ze malo to dokladasz. sam sobie regulujesz dawki. i tylko wtedy kiedy birzesz wino, pociagnij z [...]

Nie polecaj mu Laokos kreatyny gdy dopiero zaczyna, jak autor pisze - zbędne to. Skupić się na diecie musi, dlatego link powyżej do ogarnięcia i wtedy w razie pytań co do diety, ktoś na pewno pomoże.

[...] tu jestem nowy no ale mmm dzieki psych za te informacie serjo yyyyyyyy a co do tych sterydow to mowisz ze winstrol i deka to jedne z najlepszych sterydow tak ?? (chodzi mi o jakosc and skutki uboczne) wow to ok nie no mm znam konsekfencie sterydow ale wydaje mi sie ze 1 cykl mi az tak bardzo nie zaszkodzi (i nie myslcie sobie ze na 1 cyklu sie [...]

Jak dla mnie to nie kwalifikujesz się na saa. Waga 67 przy 180cm wzrostu, łapa 33cm, wyniki siłowe klata 70kg. Zrób jak Łodzianin pisze napisz co wczoraj zjadłeś